抜け毛が増える?髪のためにも朝シャンはやめるべき4つの理由

ども!晴天也です!

 

中学生や高校生の時、「今日朝シャンしてきたんだ!」って聞いてもいない
のに話してくる友人がいました。

 

「へー、そうなんだ」って返して終わってたと思いますが、なぜか仲間内で
朝シャンがブームになったことを覚えています。

 

きっと中学生ながらに、朝シャンっていう響きがかっこいいと思ったり、
なんだか大人な感じがして憧れたのかもしれません(笑)

 

でも、朝シャンよりもやはり夜シャン(?)の方が髪や頭皮には良いみたいです!
なにより、朝シャンは抜け毛を増やす原因になりかねない?!

 

今回は、それらの情報について記事にまとめてみたいと思います!

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なぜ朝シャンする?

 

朝シャンをする理由として考えられるのは、

  • 夜、お風呂に入る前に寝落ち
  • 寝癖がすぐに直せないレベルにひどい
  • そもそも、生活のリズムが昼夜逆転してる

などが主な理由でしょう。

 

私の場合は、圧倒的に「寝落ち」が多いです。
仕事で疲れて場合や飲んで帰ってきた時などは特に多いですね!
「お風呂に入らなきゃいけない思い」と「眠気」との戦いで8割くらいは眠気が勝ちます(笑)

 

>>睡眠と薄毛の関係は?

 

で、朝起きた後に後悔するパターンのやつなんですよね↓
お風呂には絶対に朝よりも夜に入った方がいいですし、シャンプーも同様。
では、朝シャンをやめるべき理由は何なんでしょうか?

 

その① 夜の成長を妨げる可能性がある!

 

人間の成長ホルモンは22時から夜中の2時までが一番分泌されると言われています。
これは、髪の成長についてももちろん当てはまります!

 

中々この時間に眠るのは難しいかもしれませんが、やはり理想はこのゴールデンタイムにしっかり睡眠すること。

 

ただ、夜にシャンプーしないとまず頭皮の状態がベストではありません。
その理由は一日の汚れと皮脂。

 

普通に生活していれば、当然頭皮は汚れますし皮脂も出ています。
その状態で髪を洗わずに寝てしまうと、毛穴に皮脂や汚れが溜まったままになるため、髪の成長を妨げる可能性があります!

 

毛根の形もイビツになり、抜け毛が増えたりくせ毛になることも考えられます。

 

>>くせ毛と毛穴の関係についての記事はこちらから

 

その② ○○が開いている?!

朝は毛穴が開いている状態。

 

理由は、髪が成長するためです。
ちなみに、髪が生える(伸びる)のは、ゴールデンタイムに出たホルモンの影響を受け、
早朝3時〜9時頃までの時間。

 

で、毛穴が開いている状態でシャンプーすると

  • 毛穴へのダメージ
  • シャンプーなどが毛穴に残りやすくなる

ことが考えられます。

 

毛穴がダメージを受けたり、そこに汚れが残ると、毛根部分が影響を受けます。

 

となると、健康な髪も生えにくくなってしまい、弱々しい髪になり抜け毛が増えてしまうというわけです。

 

その③ 朝は何かとバタバタする!

朝は1分でも長く寝たい!って思う方がほとんどだと思います。

 

朝ご飯を食べて顔を洗って身支度をする・・・だけでも結構ギリギリの時間になってしまう中、朝シャンする時間の確保って意外と大変だと思います。

 

時間がない中であせってシャンプーすると、

  • 洗い残し
  • すすぎ残し
  • 急ぎすぎて頭皮を傷つけたりしやすい

などが考えられます。
結果、汚れが原因で頭皮環境の悪化を招いてしま、薄毛が進行する原因になってしまいます。

 

その④ 頭皮が乾燥しやすくなる?!

シャンプーをした後は、皮脂が一時的に少ない状態になります。
これは一見良いように感じますが、皮脂にも頭皮を守るために重要な役割があります。

 

それは、

 

紫外線や刺激から頭皮を守る

 

ということ。
なので、適度な皮脂は必要なのです!

 

で、朝シャンした後すぐに外出したりすると、皮脂が頭皮を覆う前になるので頭皮が乾燥しやすくなり、かゆみも出始めるため抜け毛が増えることが考えられます。

 

こうなると、乾燥からかゆみを引き起こしたりする頭皮トラブルが起こりやすくなり、抜け毛が増える可能性があります。

 

>>朝シャンは頭皮の臭いもきつくさせる?!

 

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まとめ

いかがだったでしょうか?

 

上にまとめたことから、朝シャンはやはり控えるのがベターかと思います。
・・・といっても眠いときなんかは中々己に勝てないんですよねえ↓

 

どうしてもの場合は、

  • 朝シャンする時間をしっかりと確保する
  • 出来れば湯船につかる

などをして、夜とさほど変わりなくすることが良いと思います。

 

基本は、夜にお風呂に入ってしっかりと髪や頭皮を洗ってあげましょう!

 

・最初の見出しに戻る

 

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