筋トレとプロテインで薄毛になる噂は本当?見解をまとめてみた

世の中には、数多くの「薄毛伝説」がいくつかあります。

例えば、卵かけご飯と薄毛の噂。

「生卵の卵黄と卵白を同時に食べると、育毛に必要な成分が排泄される」というやつです。

これはH大学の名誉教授が発表したために信憑性が感じられ、大騒ぎになったようです。

実際には、1日10個以上の生卵を食べ続けない限りそのようなことはない、と他大学の教授が研究論文で発表しているようです。

そして、薄毛伝説で根強く噂されているのが、「筋トレやプロテインと薄毛の関係」です。

「プロテインを飲んでいるとハゲる」というやつです。

私は運動部だったのですが、この噂を信じてプロテインを飲みませんでした(今だに飲んだこと無いです)。

実際、この噂はどうなんでしょう?

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なぜそんな噂が?

体育会系の方は、かなり気になる噂ですよね。

がっつり運動している方は、プロテインなど飲んでいる人も多いでしょうし。

まずは「筋トレと薄毛の関係」です。

よく言われるのは、筋トレすることで男性ホルモンの働きが活発になるというもの。

確かに、筋トレによって男性ホルモンのテストステロンが増加することは実験で検証されています。

そこからテストステロン=男性ホルモン=薄毛(AGA)の原因になるという発想になったのでしょう。

実際、筋トレを始めたら薄毛になった、と感じる人はいるようですが、それは誤解です。

テストステロンは本来、髪の毛を太くたくましくすることもあるホルモンです。

薄毛(AGA)の原因は、テストステロンが酵素と結合してできたDHT(ジヒドロテストステロン)とよばれるものなんです。

DHTはテストステロンが減少すると出来る成分とされ、テストステロンが充分に分泌されていればDHTは過剰分泌されません。

問題はテストステロン自体ではなく、「テストステロンがDHTに変換されやすいかどうか」なのです。

次にプロテイン。

これは、筋肉増強剤に薄毛の原因となるホルモンが含まれているため、「同じく筋肉増強に効果があるとされるプロテインもそうに違いない」という思い込みによる勘違いだと思われます。

プロテインにはそのようなステロイドは含まれていないので、全くの誤解です。

むしろプロテインとはたんぱく質のことですから、本来であれば髪には大変重要な栄養素なんですよね!

ただ、 作用させる目的が髪ではなく筋肉なので、髪に直接作用する可能性は低いですけどね。

・男性ホルモンとAGAの関係をまとめてみた

プロテインの種類の違いによる影響はあるの?

プロテインには、「ホエイプロテイン」「ソイプロテイン」があります。

簡単に言うと、「動物性と植物性の違い」です。

ここで疑問なのが、「動物性と植物性のプロテインで薄毛になりやすいなどの違いはあるか?」ということ。

これは、動物性の方が高タンパクなので脂肪も多く、「消化されにくい⇒消化されなかった脂肪が5αリダクターゼという発毛阻害酵素になる⇒DHTが生成される」ということが一般論になっているようです。

 

実際、プロテインの種類の違いで脂肪量の差があるのか比べてみたところ、

・ZAVASの「ホエイプロテイン100」→動物性、脂質1.2g

・weiderの「マッスルフィットプロテイン」→動物性、脂質0.2~1.4g。

・ZAVASの「ソイプロテイン」→植物性、脂質1.0g

と、ほとんど変らないことがわかりました。

動物性と植物性の違いでは、特に影響の違いはなさそうですね。

 

ちなみに、「スカルプD」で有名なアンファー㈱さんは、ソイプロテインをベースにした「AGAプロテイン」というものを商品化していますよね。

大豆のイソフラボンはエストロゲンホルモン様の作用があり、育毛に効果があるとされています。

一昔前ではなかった薄毛対策もでてきていますので、要チェックですね。

男性ホルモンの影響・薄毛治療はAGAクリニックでできます

薄毛(AGA)は、男性ホルモンが変化してできた「DHT」が原因で起こることは上にまとめたとおりです。

AGAになりやすいかは「DHTができやすいかどうか」で決まり、これは遺伝の影響を受ける可能性がとても高いです。

一度AGAを発症し、放置しておくと数年かけて薄くなっていき、気づいたらハゲてしまうことに。

また、薄毛がどんどん進んでくると育毛剤のみでは対処が追い付かず、手遅れになるケースも多いです。

 

「将来の薄毛を絶対に予防したい」

「薄毛から復活したい」

ということであれば、専門的な治療をできるAGAクリニックで相談すべきです。

薄毛の症状はもちろん、男性ホルモンの受けやすさなども調べられますので、より効率的に薄毛対策できます。

現在薄毛で悩んでいるようであれば、一度無料カウンセリングを受けてみるのもおすすめです。

・AGAクリニックの無料相談を受けるメリットはこれ

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まとめ

筋トレ、プロテイン、薄毛・・・色々なことが絡み合って噂になっているんですね。

私の勝手なイメージですが、筋肉モリモリの人は薄毛っぽい感じがありますからね。

きっとメディアなどで使われている写真などが記憶にすり込まれているからだと思うのですが・・・やはりイメージというものはそれだけ強烈なんですねぇ(><)

まだまだ薄毛に関する噂はあります。

気になる方は色々と調べてみると勉強になるかもしれませんよ!

>>本気の薄毛治療は病院で!おすすめのAGAクリニックはここからチェックできます

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