急に増える抜け毛はマジ恐怖!すぐにチェックすべきことをまとめてみた

ども!晴天也です!

 

最近仕事が忙しすぎて、中々日頃の疲れが取れない今日この頃です↓
30代前半なので体力的には問題ないはずなんですけどねー・・・

 

疲れが蓄積されてくると色々な変調が体に起こってきます。
腰が痛い、首が痛い、背中が痛い、肩が凝るなどなど、社会人の方は一度
は経験があることと思います。

 

そして、時には髪にも影響が出ることがあります!
急に抜け毛が増えたりした場合は、様々なことが考えられます。

 

いきなり抜け毛が増えると恐怖以外の何者でもないですからね!

 

そんな時、何が原因か考え、それを対策することによって少しでも
抜け毛を減らしたいところ!

 

今回は、急に抜け毛が増えた時に、自分の行いでチェックすべきことを記事
にまとめてみました!

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Check1:体がだるくないか?疲れが溜まっていないか?

日々の疲れが溜まりすぎるとこういう状態になりやすいです。
私もしょっちゅうなるんですよねー↓

 

 

このだるさや重さが一時のものであればそんなに心配ないのですが、
毎日続いたりすると要注意です!

 

これらの原因は、体に老廃物が溜まることによって血行の悪化が原因
となっていることが多いです。

 

となると、当然頭皮の血行も悪くなっていることが考えられるので、
症状が続くほど悪くなっていきます。

 

>>薄毛と睡眠に関する記事はこちらから

 

このは、体をリラックスさせ、肉体的・精神的な疲れを取るようにすること
が大切
です。

 

質の良い睡眠を取る、お風呂にゆっくり入る、旅行に行く・・・などして対策
をしていきましょう!

 

Check2:頭皮は清潔か?

 

頭皮環境の悪化は抜け毛に直結します!
「頭皮がかゆい」「フケが増えた」など、頭皮トラブルは危険信号といえます。

 

頭皮は、畑で言うところの「土」に当たる部分です。
種がどれだけいいものでも、土が良くなければいい芽は育たないですよね!

 

髪もそれと全く同じです。
髪を育てるには土壌である「頭皮」がとても大切。

 

  • シャンプーはしっかり出来ているか
  • 頭皮はべたべたしていないか
  • フケは多くなっていないか
  • 頭皮ニキビはないか

 

など、頭皮の環境が悪化する原因を特定し、乱れているようであれば、整える
対策をしていく必要があります。

 

>>臭い予防にも!スッキリ頭皮を取り戻す秘訣!

 

Check3:生活のリズムや栄養のバランスに気を使っているか?

特に一人暮らしの方にありがちだと思います。
毎日ファストフードですませたり揚げ物ばかり食べていたり・・・

 

んー耳が痛い(笑)

 

偏りがちなのがやはり揚げ物
これに偏ると頭皮がベタついたり皮脂の量が増えるので、抜け毛が増加し
やすいです。

 

髪に食べ物(栄養素)は、

  • タンパク質(肉、魚、豆腐)
  • ビタミン
  • 亜鉛(牡蠣などの貝類)

が中心です!

 

これらを上手く摂取できるように考えていきましょう!

 

 

また、中々栄養バランスが整えられない方は「サプリメント」の利用してもいいでしょう!

 

おすすめは、「亜鉛サプリメント」育毛サプリメントの「ボストン」ですので、チェックして
みてください!

 

極めつけは、育毛剤を使用して栄養補給してあげるといいです!
こうすることで、身体の内外からケアできますからね!

 

特に生え際や頭頂部は血行が悪くなりやすいため、急に抜け毛が増えてしまいが
ちなので、しっかり対策していきましょう!

 

Check4:ストレスは溜まってないか?

ストレスは体に様々な悪影響を及ぼします。

 

その中で考えられるのが血行不良。

 

ストレスは、体を緊張させ、血管を収縮させる作用があります。

 

頭皮には毛細血管が多くありますが、血管が収縮することによって、毛細血管
まで栄養素がまわらず、抜け毛が増えることになります!

 

さらに、ストレスは円形脱毛症の原因にもなると言われています。

 

一気に抜け毛が増え、最近ストレスが増えたと感じる方は、一カ所から髪が
抜けていないかチェックしましょう!

 

Check5:抜け毛の毛根は正常か?

抜け毛の毛根で、ある程度自分の頭皮の状態を知ることが出来ます。

 

毛根の形と症状は主に、

  • ぷっくり型(正常)
  • 形がいびつ、ヒゲがついてる(皮脂の影響)
  • 毛根がない、根元が折れているよう(薄毛進行、円形脱毛症の可能性)

に分けられます。

 

毛根の形がいびつだったり、ヒゲがついている場合は毛穴に溜まった皮脂が原因
な可能性があります!

 

日頃のシャンプーやすすぎをしっかりするようにしましょう!

 

そして、もっとも危険なのが、毛根がない、根元が折れている用な場合!

 

これらは、薄毛が進行していたり円形脱毛症の可能性がありえます!

 

さらに、短小毛(抜け毛が短く、根元から毛先に向かって細くなっているもの)
がまじっている場合も同じことが言えます!

 

これらが増えている場合は、早急な育毛ケアや病院にいくことをおすすめします!

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まとめ

急な抜け毛の増加はほんとうに嫌ですよね!

 

また、この時期は夏のダメージが頭皮や髪に現れ、抜け毛が増えやすい季節でもあります!
各自でしっかりケアをして髪を守っていきましょう!

 

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