夏に抜け毛が増える3つの理由!具体的な対策まとめ

「夏になって抜け毛が増えたような・・・」

「シャンプーの度にすごい抜け毛が・・・」

 

プール、海、旅行、キャンプ、バーベキュー。
夏は楽しみなイベントごとがたくさんあります。

 

しかし、それがきっかけで一気に抜け毛が増えてしまうこともあります。

 

夏に抜け毛が増えるの何で?
その理由と対策をまとめます。

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 夏は髪にとって一番辛い季節?

 

「地元に帰省して久々に昔の仲間と朝まで飲む」

「海に毎週行って満喫する」

 

夏は気温も高く、日も長くなりますので、出かけたり夜更かししやすくなります。

 

 

しかし、それが夏に抜け毛を増やす原因になってしまうんです。

 

では、夏に抜け毛が増えてしまう理由は一体なぜでしょうか?

 

以下で3つの理由を説明します。

 

その1:紫外線の影響

夏の晴れた日、ジリジリと太陽の日差しがきついですよね。

 

首筋や顔など、日焼けの痛みで悩んだ方も多いのではないでしょうか?

 

そんな太陽の日差しに含まれる紫外線
これを浴びすぎてしまうと、髪や頭皮を痛めてしまいます。

 

紫外線を浴びすぎると、髪や頭皮が乾燥し、枝毛や切れ毛、かゆみが増えます。

 

その結果、抜け毛が増えてしまうことになります。

 

 

>>頭皮を日焼けしすぎるとハゲの原因になる理由

その2:頭皮の状態が悪くなりやすい

 

夏になると、汗をかく量が増えます。

頭皮は、汗をかき蒸れた状態が続くと、かゆみや毛穴に皮脂がつまる原因になります。

 

特に、長い時間帽子をかぶる人などは、頭が蒸れやすいですね。

 

頭皮のかゆみや毛穴のつまりは、髪の成長を邪魔して抜け毛を増やす原因にもなります。

 

その3:生活のリズムが不規則になりがち

夏は夜更かしをしやすい環境です。

 

毎日夜更かしをしてしまい、生活のリズムが乱れてしまうと、髪にも影響がでます。

 

こうなると、食生活も乱れがちになり、髪に栄養が届きにくくなるからです。

  • 体が重い
  • 食欲がない
  • 常に眠たい
  • 疲れが取れない

こう感じている方も多いのではないでしょうか?

 

やはり、髪にはよくないのでしっかりと生活のリズムが乱れないようにすることが大切です。

女性の方は髪型にも注意!

 

「夏は暑いから、髪をアップにしとこう」

 

髪が長い女性などは特に頭に熱がこもりやすいため、夏場はポニーテールなどで暑さ対策をしている人が多いのではないでしょうか?

 

しかし、毎日ヘアゴムなどでしばる髪型は抜け毛を増やす原因にもなりかねません。

 

毎日同じ分け目や、ポニーテールのような髪型をすると、同じ方向に強い力で髪がひっぱられるため、抜けてしまうことがあります。

 

暑さ対策にはなりますが、毎日強い力で髪が引っ張られる髪型は避けたいところです。

 

頭皮のケアと髪への栄養補給を意識しましょう

 

「紫外線なんて避けようがないし、何か対策はあるの?」

「頭の蒸れもどうにもならないと思うけど・・・」

 

気候の問題もあるため、特に対策できないと思っている方もみえるかもしれません。

 

しかし、あることに意識すれば夏の抜け毛を防ぐこともできます。

 

それは、「頭皮のケアと髪への栄養補給」です。

対策1:弱酸性シャンプーで頭皮ケア

紫外線で痛んだり、蒸れてしまった頭皮を、シャンプーで丁寧に洗いましょう。

 

頭皮へのダメージが少ない弱酸性のシャンプーがおすすめです。保湿もしっかりできるため、乾燥の予防にもつながります。

対策2:生活のリズムと食生活の見直し

 

髪への栄養補給には、「しっかりとした睡眠」と「髪にいい食べ物の摂取」が必要です。

 

髪にいい栄養素は、

  • タンパク質
  • ビタミン類
  • ミネラル類

になりますので、大豆食品やフルーツ、魚介類の摂取を意識してみてください。

対策3:育毛剤の使用

 

体の中からは、食事によるケアで可能ですが、併せて育毛剤で外からも栄養を取り入れましょう。

 

育毛剤は、髪にいい栄養が入っているのはもちろん、頭皮の血行促進をさせる成分も入っています。

 

これにより、髪に栄養を届けやすくなりますので、抜け毛予防にもつながります。

 

>>育毛剤ってどんな状態に効果があるの?

夏のダメージは後に引きずる!しっかりケアを!

 

「夏が終わったけど、特に抜け毛が増えなかったし大丈夫でしょ」

「たくさん遊びに行ったけど、特に髪は傷んでないみたいだし」

 

夜更かしをたくさんしたり、海に行ったりしても、特に抜け毛が増えなかった人もいるでしょう。

 

しかし、そのダメージは秋以降に頭皮にあらわれることがあります。

 

秋に抜け毛が増えると言われる理由は、そこにあるんです。

 

知らない間にダメージが溜まり、一気に抜け毛が増えてしまうと、手に負えなくなってしまうことも・・・・

 

そうなる前に、夏の間からしっかりとケアすることが大切です!

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まとめ

夏は髪にダメージを負いやすい季節。
その影響がすぐに表れ、抜け毛が増えてしまう方も多くいます。

 

また、夏のダメージの影響が一気に秋に表れるケースも多いです。

 

こういった状態を防ぐために、夏の抜け毛対策は必須と言えるでしょう!

 

夏に抜け毛が増える理由と対策をしっかりおさえていきましょう!

 

>>夏の抜け毛を防ぐ!おすすめの育毛剤はこちらから

 

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