【○○がカギ?】白髪を改善する4つの方法をまとめてみた

こんにちは!晴天也です!

 

私の両親が昔からやっていた白髪対策は、「見つけたら抜く」というもの。
「抜くと増えるかな〜」なんて良いながらプチプチしていたのを覚えています(笑)

 

ただ、白髪を抜くのはこちらの記事にもまとめたように、良くないことは明らかです!

 

でも、白髪は気になりますよね!
カラーリングするのももちろんありですが、カラーが抜けた後はまた白髪が・・・

 

できれば根本から白髪の対策をしたいと思っている方も多いのでは?

 

今回は、白髪の改善方法について記事にまとめてみました!

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そもそも白髪は改善できるのか?

白髪の原因は様々な要因があると言われていますが、いまだにわからないことも多いと考えられています。

 

その中でも、一番濃厚と考えられている原因は遺伝と老化です。

 

これに加えて、ストレスなども関連していると言われています。

 

白髪の原因に関する記事はこちらから!

 

「いまだに分かっていないこともありながら、白髪の改善ができるのか?」
と思われるかもしれませんが、結論から言ってしまえば可能です。

 

現時点で分かっている原因を特定し、それを改善する方法を考えれば良いからです!

 

白髪で一番気になるのはやはり見た目。
そのままにしておくと老けて見られがちなので、なんとかしたいですよね。

 

そのために、根本からできる4つの方法を以下に記載します。

白髪を改善する4つの方法とは?○○がカギ!

白髪は、髪の色素が抜けてしまうことによって起こります。
そして、髪に黒色をつけているのがメラニンです。

 

このメラニンを生成しているのはメラノサイトという細胞です。

 

この働きを改善することができれば、白髪も改善されてくるはずですよね!

 

その改善方法とは、

  • ストレスの発散
  • 必要な栄養素の摂取
  • 質のいい運動・睡眠
  • 頭皮マッサージ

が考えられます。

 

まず最初に取り組みたいのが「ストレスの発散」です。

 

メラニンはストレスの影響を受けやすいと言われています。
また、メラノサイトも働きが弱くなってしまうため、白髪を招いてしまいます!

 

まずは、自分なりのストレス発散方法をみつけてストレスを溜めこまないようにして、体がリラックスできる状況を作り出すことが大切です!

その上で、

  • 乳製品や大豆食品などから、アミノ酸などの必要な栄養を摂取する
  • 質のいい睡眠、適度な運動で生活のリズムをよくする
  • あわせて頭皮マッサージで血行促進をし、栄養を髪に届く環境づくりをする

などの対策を取ることによって、少しずつ改善していくものと思われます。

 

また、白髪対策用のサプリメントも販売されているので、栄養サポートという意味で使用してみるのもいいでしょう。

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 まとめ

白髪が増えてくると、「これからずっと白髪が増えてしまうんだろうか?」と思う方は多いと思います。

 

ですが、諦めずに対策をとっていくことで、白髪は改善する可能性が高いです。

 

特に現代人は、食事バランスや生活習慣が乱れていて、情報があふれている中で生きているので、ストレスが溜まっているということはよく言われていますよね。

 

そういった悪習慣を直して、栄養バランスを気にした食事、適度な運動、規則正しい生活を送っていれば、白髪は改善されていくはずです。

 

白髪を発見したら、それは生活習慣などを直すサインだと思って、自分の生活を見直すことから始めてみてはいかがでしょうか?

 

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