頭皮は乾燥しやすい!フケやかゆみを防ぐ4つの方法

こんにちは!晴天也です!

「毎日しっかりシャンプーしているのに何かかゆい」
「最近、フケの量が増えた気がする」

なんて思っている方、意外と多いのではないでしょうか?

 

頭皮トラブルは夏に起こりやすいと思いがちですが、冬も例外なく、頭皮トラブルに見舞われる可能性があります!

 

代表的な頭皮トラブルとしてあげられるのは「かゆみ」「フケ」

 

今回は、それらを防ぐ方法について記事にまとめていきます。

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頭皮のかゆみやフケの原因は?

かゆみが出たりフケが増える原因は様々ですが、主に、

  • 乾燥
  • シャンプーのすすぎ残し
  • 皮脂のつまり
  • 頭皮ニキビ

などが原因として考えられます。

頭皮が汚れている状態だと、そこに雑菌が繁殖して、どうしてもかゆみや臭いが出てしまいます。

 

さらに、この時期のかゆみやフケの原因として多いのが乾燥。
頭皮の水分量が低下して乾燥状態になると、かゆみも強くなり、フケの量も増えます。

 

特にフケは、頭皮の角質が剥がれたものなので、乾燥時には発生しやすいと考えられます。
頭皮には適度な皮脂や水分が必要なので、これらを失わないようにする対策が大事ですね!

 

かゆみやフケを予防する4つの方法とは?

それでは、頭皮のかゆみやフケを防ぐ3つの方法をまとめます。
比較的簡単に実施できると思うので、ぜひ試してみてください!

 

シャンプーの仕方や回数に注意する!

間違ったシャンプーの仕方は頭皮を傷つけ、逆にかゆみの元になりかねません!
シャンプーの際は、

  • まずはぬるま湯で洗う
  • シャンプーは手のひらで十分に泡立てる
  • 爪を立てて洗わない
  • すすぎは十分にする

を意識してください。

 

また、1日に何回もシャンプーする方がいると思いますが、頭皮的にはNG
必要な皮脂まで洗い流してしまうので、頭皮は常に乾燥状態に!
こうならないためにも、回数には注意しましょう!

 

ドライヤーの使い方

ドライヤーは正しく使うことが重要です!

ポイントは、

  • 髪との距離を20㎝程度離すようにする
  • 髪のできるだけ根本から乾かす
  • 最初は温風で、最後は冷風を使用する

です。

正しく利用することで頭皮の乾燥も防ぐことができますので、注意しましょう!

 

水分補給

冬場は頭皮だけでなく、体が乾燥しやすい季節です。
普通に生活してるだけなのに喉が渇く・・・と感じる方も増えます。

 

さらに屋内では、ヒーターやストーブの暖房器具を利用するため、空気も乾燥しがち・・・

 

ここで大切になってくるのが、こまめな水分補給。
これを意識するだけで、意外と違うものなので意識してみてください!

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オイルマッサージ

または頭皮クレンジングなんかも含まれます。

 

週に1回など、適度に頭皮をオイルマッサージしてあげると、保湿効果や汚れの除去などの効果があり、頭皮環境を整える1つの手段といえます。

 

こちらの記事にも、メリットや注意点をまとめていますので参考にしてみてください♪

 

頭皮クレンジングは臭い対策にもおすすめ!2つの注意点とは?

 

まとめ

頭のかゆみは誰もが辛いですし、フケも見た目がよくないので、何とか防ぎたいところです。
この2つの症状は、放っておくと抜け毛を増加させ、薄毛を招いてしまう恐れもあるので注意が必要です!
頭皮のかゆみやフケを防ぐために、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 

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