【乾燥?湿疹?】汗をかくと頭皮にかゆみが出る原因についてまとめてみた!

運動した後など、汗をかいてしばらくたつと急に頭皮がかゆくなることってないですか?

私は趣味でフットサルをするので、終わった後はいつも頭皮がかゆくなってしまいます↓

それは汗の脂のせいか、髪が汚れたせいか?と誰もが考えることではないでしょうか。

もちろん、そういった原因の場合もありますが、実は一番多い原因はアレなんです!

今回は、頭皮の汗とかゆみの関係について記事にまとめてみたいと思います。

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汗をかくと頭がかゆくなる原因はコレ

汗で頭がかゆくなる原因

・汗による汚れ

・雑菌の影響

・汗が原因による乾燥

汗によって頭がかゆくなるのは、汗や頭皮に付着している汚れなどが原因で雑菌が繁殖し、かゆみを引き起こすケースが多いです。

頭皮の乾燥でかゆみが大きくなる

「汗をかくと頭皮が汚れるから頭がかゆくなる」

「皮脂もたくさん出てるから、それもかゆみの原因?」

と思う前に、まずは以下のことをチェックしてみてください。

 

ガシガシ爪を立てて洗っている

・洗浄力が売りのシャンプーを使っている

・1日2回以上シャンプーしている

 

このいずれかに当てはまる場合、頭のかゆみの原因は、汚れよりも「乾燥」の方が強いかもしれません。

そもそも、頭皮がかゆくなる原因は脂漏性皮膚炎か乾燥のどちらかであることがほとんどです。

脂漏性皮膚炎の場合は「できもの」や「フケ」がある場合が多いので、そうでなければ頭皮の乾燥が原因の可能性が高いです。

頭皮を含め、皮膚の一番上は角質層と呼ばれています。

角質層の細胞は「ケラチン」というたんぱく質で、これはブロック状になっています。

 

このブロックとブロックの間を埋めるのがセラミドを主成分とする細胞間脂質で、肌を紫外線や細菌から守り、保湿する作用があります。

角質層に存在するセラミドは6種類あると言われ、保湿機能やバリア機能、皮膚のターンオーバーを司っています。

セラミドが充分にあれば、湿度が0%でも保湿効果が持続すると言われています。

 

このセラミドを奪ってしまうのが、洗浄力の強いシャンプーや、力任せの洗い方です。

多くのシャンプーには、洗浄力を高めるために界面活性剤が含まれていますが、これが細胞間脂質を奪ってしまいます。

 

そうすると、頭皮は乾燥してしまいます。

また、バリア機能もなくなりますから、汗をかいたり体温が上がるといったちょっとした刺激で、かゆみを感じるのです。

 

洗浄力の強いシャンプーで力まかせに洗うことを続ければ、頭皮は乾燥している状態が続くため、かゆみも起こりやすくなってしまいます。

・フケやかゆみを防ぐ4つの方法

低刺激なシャンプーで優しく洗うことが予防のポイント

汗からくるかゆみを抑えるためには、シャンプーを見直すことが大切です。

具体的には、

・洗浄力があまり強くないシャンプーに変える

・2度洗いは控える

・正しい洗い方をマスターする

ことです。

 

シャンプーについては、アミノ酸系のノンシリコンシャンプーがおすすめです。

低刺激で保湿力が高い商品が多いため、乾燥対策には効果的といえます。

最近では、ドラッグストアでもアミノ酸やオーガニックシャンプーの取り扱いをしているところも増えていますし、ネット販売しているシャンプーも多いので、自分に合ったシャンプーも見つけやすいと思います。

 

そして、シャンプーで二度洗いしている人は、一度洗いに変えた方がベターです。

シャンプー前にお湯洗いをすることで汚れも落ちやすくなりますので、1度のシャンプーでもしっかりと汚れをおとせます。

 

さらには、シャンプーの仕方も重要です。

最初によく泡立ててから、頭皮を指の腹で優しくマッサージするように洗って下さい。

絶対に爪を立ててゴシゴシ洗うのはNG。

その後、時間をかけてシャンプーを洗い流します。

リンスやトリートメントは、できるだけ頭皮につかないようにし、終わったらすぐ乾かしましょう。

 

これだけで、汗をかいた後に出てくるかゆみに違いが出てきます。

特に春先から夏にかけては汗をかきやすいので、こういったケアで頭皮をケアしていく必要があります。

しっかりと意識して対策していきたいですね。

・季節の変わり目にフケとかゆみが増える原因はコレ

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まとめ

汗をかくと汚れるからかゆくなる!と考えられがちですが、原因は乾燥の方が大きいです。

もちろん、汗をかいてそのまま寝てしまったりすれば、頭皮かゆくなりますが。

それよりも、毎日使っているシャンプーだったり、洗い方だったり、そういったところの影響が大きく出ているということですね。

汗からの頭のかゆみでお悩みの方は、そういったところから見直してみましょう。

頭がかゆいとゴシゴシ力洗いたくなるものですが、それが逆効果であることをしっかり覚えておきましょう。

あくまでも、「優しく丁寧に」がポイントです。

 

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