【女性に多い悩み】夏に抜け毛が増えた人が実施したい5つの対策

夏は1年でも一番暑く、紫外線も強い時期。

肌のケアはもちろんのこと、頭皮や髪のケアもとっても大切なんです。

対したケアもしないままに過ごしていると、秋から冬にかけて髪のダメージに悩まされる可能性が高くなります。

ヘタすると、夏の間に一気に抜け毛が増えたり髪の毛がボロボロになってしまうかも・・・

実際、夏に抜け毛が増えて悩んでいる人も多く、特に女性は深刻な悩みになるケースもあるようですね。

夏場に増えてしまう抜け毛や髪のダメージ、その原因と対策をまとめていきます。

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夏に抜け毛が増えやすい4つの理由

夏は体温も上がりやすく、熱中症などの症状も表れやすくなります。

人間の身体にも何かと不調をきたすことが多くなる時期。

それは頭皮にも影響を与え、抜け毛の増加という形で出てくることでもあります。

夏に抜け毛が増えるのは、

①頭皮の乾燥
②紫外線の影響
③頭皮が荒れやすい
④栄養不足になりやすい

の4つが大きな原因です。

①頭皮の乾燥

夏は湿気が多くて乾燥しにくいのですが、室内は別です。

その原因はクーラーなどの空調。気温が高くなるとどうしても使ってしまいますよね。

クーラーの風が当るところに長時間いると、冷風がずっと髪に当りっぱなしになるため、頭皮と髪の乾燥につながります。

頭皮の乾燥は血行を悪くするため、髪に栄養が届きにくくなり、抜け毛が増える原因にもなります。

もちろんクーラーは熱中症を防ぐのにもめちゃくちゃ大切。

風の当たる場所はチェックして対策しましょう。

・【髪を守る】OLの髪の毛が乾燥しやすい理由はコレ!

②紫外線の影響

一年で紫外線が一番強いのが夏。

この紫外線、浴び続けると髪と頭皮がヤバいことになります。

紫外線をたくさん浴びるのは、

・頭皮や髪を乾燥させる
・髪のダメージを悪化させる

などの影響があります。

そして、そこから抜け毛が増えていく可能性も十分あります。

頭は体の一番高いところにあるので、髪の毛と頭皮は紫外線の影響を一番受けやすいところですし、さらに女性は髪の毛が長い方も多いので、影響も広い範囲に出てしまいます。

知らない間に頭皮が日焼けした!なんてこともよくあるので、注意したいですね。

・紫外線が髪と頭皮に与える影響が結構深刻な件

③頭皮が荒れやすい

夏は汗もかきやすく、紫外線の影響も受けやすいです。

その影響で、頭皮の汚れ・皮脂の増加・毛穴のつまりなどが起こりやすくなります。

さらには雑菌も繁殖しやすく、頭皮ニキビやかゆみにもなりやすいです。

頭皮の状態が悪くなると、抜け毛が増える原因にもなります。

特に頭のてっぺんは紫外線の影響も受けやすいため、注意が必要です。

④栄養不足になりやすい

「暑すぎて食欲が出ない」

「夏は麺系のものしか食べない」

いわゆる夏バテってやつです。

夏バテは栄養のかたよりや栄養不足になりやすく、髪の毛までうまく栄養が届かずに抜け毛につながってしまいます。

夏に多い抜け毛を予防する5つの対策

夏に多い抜け毛の悩み、これを解決するためには、

①空調の調整
②日焼け止めスプレーや帽子の利用
③正しいシャンプー方法&頭皮マッサージ
④生活のリズムを安定させる
⑤育毛剤の利用

の5つに意識してみましょう。

①空調の調整

これは10秒でできますね。

直撃しないよう、風向きを一番上にしておきましょう。

②日焼け止めスプレーや帽子の利用

最近では全身に使えるスプレータイプの日焼け止めも多く売られていますね。

外に出る時はこういったものでも紫外線対策ができます。

合せて帽子をかぶって対策すれば完璧ですね。

帽子は、なるべく風通しのいいものを選ぶようにしたいところです。

③正しいシャンプー方法&頭皮マッサージ

ついつい雑になってしまいがちなシャンプーですが、髪や頭皮のためには丁寧に行いましょう。

そして、頭皮への刺激が少なく、保湿効果の高いシャンプー(アミノ酸シャンプー)で優しく頭を洗うのと同時に、頭皮のマッサージをするのがおすすめ。

頭皮の状態をよく保つだけでなく、血行促進にも期待ができます。

・抜け毛対策ではずせない!正しシャンプーの仕方まとめ

④生活のリズムを安定させる

夏に食欲がなくなるのは、生活のリズムが乱れやすいことが1つの原因でもあります。

暑くて体力を消耗しやすいうえに、睡眠時間も少なくなりがちですからね。

抜け毛を減らすためにも、生活のリズムが崩れないように意識することが大切です。

そして、あわせてビタミン・ミネラル類(肉・魚・フルーツ・海藻)は髪にもいい栄養ですのでしっかりとれる工夫をしましょう。

どうしてもとりにくい場合、ドラグストアなどで買えるサプリメントで補うのもありです。

⑤育毛剤の利用

最後は育毛剤を使うことです。

頭皮と髪の毛に直接栄養を補給してあげられるので、抜け毛の予防効果が高まります。

育毛剤は、ドラッグストアで販売されている「血行促進成分」を含んだ商品などでも、ネットで買える人気育毛剤でもいいですね。

女性用の育毛剤も売っていますので、ぜひチェックしてみましょう。

抜け毛もまだそこまで多くないという方であれば、育毛剤でも十分対処できるはずです。

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まとめ

夏に抜け毛が増えたと悩む方は、必ずその原因があります。

特に紫外線や生活のリズムの崩れを予防するのは大切です。

これらをしっかりと対策して、抜け毛の悩みから解放されたいですよね!

また、夏に受けた頭皮ダメージは秋に表れやすいと言われます。

そのためにも、夏からしっかりと対策必要があります。

夏を楽しむためにも、秋になって後々後悔しないためにも、しっかり対策していきましょう。

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