【こんなシャンプーがいい】抜け毛予防で意識したい頭の洗い方まとめ

「抜け毛が増えて困ってる」

「毎日シャンプーしてるはずなのに」

ちゃんとシャンプーしているのに、抜け毛が増えた!と困っている人も多いはず。

しかし、抜け毛が増えている原因は、洗い方がが原因となることもあるんです。

「なぜ洗い方が原因で抜け毛が増えるのか?」

「どんなシャンプーが抜け毛対策におすすめか?」

これらについて記事にまとめていきます。

 

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シャンプーが雑だと抜け毛が増えてしまう2つの理由

「かみはを洗えればどんな洗い方でもOK」

「時間もかかるし、さっさと洗いたいよね」

眠い時や時間がないときなど、シャンプーする時間はなるべく短くしたいもの。

そうなると、ついつい洗い方が雑になってしまいがちです。

しかし、それが抜け毛を増やす原因になっているんです。

シャンプーが雑になると、

①汚れが残ったまま
②頭皮が傷つく

になります。

急いでしまって力が入りすぎたり、生え際までしっかりと洗えなかったり・・・頭皮には良くないことになります。

汚れが残ると、それが毛穴につまって髪が成長できなくなります。

結果、抜け毛が増えてしまうというわけです。

それを防ぐために、まずは洗い方を見直す必要があります。

・汗や頭皮の汚れが抜け毛を増やす理由

抜け毛予防につながるシャンプーの仕方はこれ!

頭皮はとてもデリケートなので、シャンプーの仕方1つでも抜け毛が増える原因になります。

抜け毛予防につながるシャンプーの仕方は、

①シャンプー前のブラッシング
②シャンプーをしっかり泡立てる
③爪をたてて洗わない
④力を入れすぎない
⑤すすぎはしっかりする

の5つがポイントです。

①シャンプー前のブラッシング

シャンプー前のブラッシングは、

・ほこりや汚れを浮かせる
・髪に水が均等にいきわたらせるようにする
・髪の指通りをよくする

などの効果があり、より綺麗に頭が洗えるようになります。

一日外に出ると、チリやホコリで予想外に髪が汚れてしまいますからね。

また、特に女性の方はブラッシングなしでシャンプーすると、髪が絡んだままなことがよくあります。

髪がひっかかって切れ毛の原因になることもありますので、こういった面からもブラッシングは有効ですね。

②シャンプーをしっかり泡立てる

「シャンプーをそのまま頭につけて泡立ててる」

しかし、それでは髪と頭皮が傷んでしまう原因になります。

頭で泡立てようとすると摩擦が起き、それがダメージにつながることが理由です。

これを防ぐためにも、手のひらで十分に泡立ててから頭を洗うようにしましょう!

③爪を立てて洗わない

爪を立てると頭皮に傷がついてしまいます。

頭皮は体の肌の中でも、一番デリケートな部分になります。

傷つきやすく、しかも目に見えないので、痛んでいることに気付かないですよね。

指の腹で優しく洗うようにしましょう。

④力を入れすぎない

力を入れて頭皮をこすると、摩擦で傷ついてしまいます。

例えば、腕を思いっきりひっかくと皮膚がめくれますよね。

頭皮もそれと同じです。

汚れをしっかり落とそうと、ついつい力が入ってしまいがちですよね。

そこに注意して、優しく丁寧に洗うようにしましょう!

⑤すすぎはしっかりする

「早く終わらせたいからすすぎは適当でいいや!」

時間がないと、ついつい雑になりがちなシャンプーのすすぎ。

シャンプーのすすぎ残しは、毛穴のつまりや頭皮のかゆみなどにつながります。

すすぎ時間の目安は、「シャンプー時間の3倍」と言われています。

私の場合だと、シャンプーは2分くらいなので、すすぎは6分という計算になります。

あくまで目安ですが、すすぎの時間はしっかりすぎるくらい取る方がいいということです。

・頭皮のかゆみを防ぐためにおすすめな洗い方まとめ

抜け毛予防にはこんなシャンプーがおすすめです

「シャンプーなんかどれも一緒!」

「高いシャンプーでもそんなに効果は変わらないでしょ?」

何でも洗えれば同じですし、安くすんだ方がお得だからいい!と思ってしまいがちです。

しかし、シャンプー1つで頭皮のダメージや抜け毛の増加につながることもあります。

例えば、

・髪にツヤを与えていい匂いをさせる
・皮脂をガッツリとって洗い心地をやたらスッキリさせる

などのシャンプーは、頭皮へ刺激が強い成分を含んでいるケースが多いんです。

コーティング剤や洗浄成分が刺激になると言うことですね。

これを防ぐためにおすすめなのが、アミノ酸配合のノンシリコンシャンプー。

このシャンプーの特徴は、低刺激であること。

頭皮への刺激が少ないため、ダメージを受けにくいんです。

さらには、保湿効果も高いため、頭皮の乾燥も防いでくれます。

抜け毛予防は、頭皮の状態を良くすることが大切です。

そのためにも、アミノ酸配合のシャンプーは効果的といえます。

・男性用と女性用の抜け毛予防シャンプーの違いをまとめてみた

丁寧なシャンプーで育毛剤もより効果的に・・!

シャンプーで頭皮をしっかりケアした後は、育毛剤で髪の栄養を補給するのも効果的です。

汚れで頭皮が傷んだ状態が続いていると、どうしても髪は弱っています。

頭皮もキレイにして、髪をしっかりと成長させるためにも、育毛剤は効果的です。

おすすめは、ビタミンや天然成分を含んだ育毛剤。

頭皮の血行促進もでき、使い心地もいい商品が多いですからね。

ぜひ、育毛剤の使用も検討してみてください。

 

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まとめ

抜け毛予防のスタートは、頭の洗い方を見直すところがスタートです。

また、シャンプーもアミノ酸配合のものを選ぶことで、頭皮の状態を良くできます。

たかがシャンプーで・・・なんて思っている方は危険です。

まずはここをしっかり意識していきましょう。

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