頭皮ニキビは薄毛の原因に!その理由と対策をまとめてみた

何気なく頭をかいた時に「いたっ!」となることがあります・・・そうです、それが頭皮ニキビです。

生え際にあるものなどは見つけやすいですが、後頭部や頭頂部に出来た場合はなかなか見つけにくいんですよね。

しかも、髪を触るのがクセになっていて、そこに頭皮ニキビが出できると最悪です。

無意識に何回も触るので、「痛い・治らない・再発する」のローテーションになることも・・・

さらに、頭皮ニキビは悪化すると薄毛の原因なることも・・・

今回は頭皮ニキビができる原因や対策をまとめていきます。

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頭皮ニキビができる5つの原因

頭皮ニキビができてしまう原因は、

①髪の洗い方
②パーマ液などの薬剤
③ストレス
④食生活の乱れ
⑤生活習慣の乱れ

の5つのことが考えられます。

①髪の洗い方

髪の洗い方が雑だったりすると頭皮ニキビが増えることがあります。

特に「髪がべたつく」など、頭皮の皮脂について悩んでいる方が特にやってしまいがちなのが、

・乱暴にゴシゴシ洗う
・一日のうちに何度もシャンプーしてしまう

ということです。

これをやってしまうと、頭皮が逆に乾燥したり、摩擦によるダメージでニキビができる原因にもなります。

頭皮の皮脂は最低限必要ですので、こういった洗い過ぎなどには気を付けましょう。

②パーマ液などの薬剤

パーマや染髪すると頭皮が痛くなったりかゆくなったりしませんか?

これらは薬品なので、頭皮にダメージを与え、ニキビや炎症を起こすことがあります。

③ストレス

多くのストレスを受けると、自律神経やホルモンのバランスが乱れます。

そうすると、必要以上の男性ホルモンやアドレナリンが出てしまい、頭皮がオイリーになる原因になります。

これによって頭皮で雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮ニキビが増えてしまうわけです。

・べたつき対策!すっきり頭皮を取り戻す方法はこれ!

④食生活の乱れ

ファストフードや肉料理ばかりに食事が偏ってしまうと、頭皮の皮脂が過剰に分泌されるようになるため、毛穴をふさいでしまいます。

その結果、菌が繁殖してニキビが出来やすくなります。

⑤生活習慣の乱れ

夜更かしが続いて生活習慣が乱れているとき、ニキビができた経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか?

生活のリズムが乱れて睡眠不足の状態が続くと、肌のターンオーバーがちゃんとできず、頭皮ニキビが増える原因になります。

頭皮ニキビが増えると薄毛の原因にもなりかねません!

頭皮ニキビが増えるのは上にまとめたことが主な原因ですが、これはそのまま薄毛の原因にもつながります。

髪の毛を成長させるためにはいい頭皮の状態が必須です。その頭皮が汚れたりしていては、髪がしっかりと成長するわけがありません。

また、ホルモンバランスの乱れなどからAGAによる薄毛につながる可能性もあります。

頭皮ニキビと薄毛は、こういったところで結びついてくるんです。

・AGAと男性ホルモンの関係をまとめてみた

頭皮ニキビと薄毛予防するために気を付ける3つのこと

頭皮ニキビを防ぐためには、頭皮の皮脂の分泌量を一定に保って清潔にすることがとっても大切です。

そのためには、

①食生活の見直し
②頭皮クレンジングなどをする
③髪への栄養補給

がおすすめです。

①食生活の見直し

頭皮の皮脂は、体内の中性脂肪が多いほど多く分泌されることが分かっています。

そして、中性脂肪の元は炭水化物や脂質です。

肉類や揚げ物、穀物類(ごはん、パン)、甘い物などをよく食べる人はそれだけ皮脂も多くなり、顔や頭皮にニキビが出来やすくなります。

さらには、食品添加物も人体に悪影響をあたえます。

外食に食事が偏っていたりする場合は、ビタミンやミネラルをしっかりととる食生活へ見直しすることが大切です。

②頭皮クレンジングなどをする

頭皮が乾燥したりオイリーになったり、皮脂のバランスが崩れているときなんかは頭皮クレンジングがおすすめです。

たまった汚れなどをきれいにして、皮脂のバランスを整えてくれる効果もあります。

また、頭の臭い対策にもつながります。

週に1回など、定期的に頭皮クレンジングすることもいいですね。

・頭皮クレンジングを行う4つのメリットをまとめてみた

③髪への栄養補給

頭皮ニキビが増えているときは、合わせて髪の毛も弱っているケースが多いです。

なので、頭皮ニキビ対策と同時に育毛剤を使って髪の毛のケアをしましょう。

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頭皮ニキビに絶対してはいけない!

頭皮ニキビができたときに、ついついやってしまいがちなこと。それは、頭皮ニキビを潰すことです。

生え際になど、目に見える場所にできたニキビを潰してしまう方が意外と多いです。

これ、潰すことで毛穴がダメージを受けてしまい、髪が生えてこなくなってしまう恐れがあります。

ニキビ薬を使ったりするなど対処するようにしましょう。

まとめ

頭皮は髪の毛に覆われているため、蒸れやすく雑菌が繁殖しやすい環境にあります。

なので、そもそもニキビができやすいといえます。

さらに、ニキビを潰してしまうとそこに菌が繁殖し、またニキビができて・・・と繰り返し同じ場所にできるなんてことも。

こうならないためにも、しっかりと対策をして、頭皮ニキビも薄毛も予防していきましょう。

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